Vielleicht kannst ja versuchen vor dem Flug lange wach zu bleiben und dann im Flugzeug schlafen. Setzt dich auf jeden Fall nicht an ein Fenster und lass dich irgendwie ablenken, mit Musik oder lesen, irgendwas wo die Zeit schnell rum geht. Du kannst was zur Beruhigung nehmen, aber wirklich nur im Notfall wenns garnicht anders geht da ja diese Mittel nicht die besten sind (informiere dich in der Apotheke über nicht so starke Mittel die trotzdem helfen). Am besten natürlich wäre es ohne Beruhigungsmittel. Hoffe es war hilfreich.

Bei mir sind 2 Grad und ich hab normale Turnschuhe an.