Wenn der Download Offiziell angeboten wird, dann ja. Sollte es ein illegaler Download sein, dann nein.

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Optimal für den Muskelaufbau sind 8 - 12 Wiederholungen, also musst du das Gewicht erhöhen. An deiner Stelle würde ich aber ins Fitnessstudio gehen, so teuer ist das auch nicht und dort hast du sämtliche Geräte.

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