Nur kurz schlafen: 20-35 Minuten. Das wirkt Wunder! -Power Napping- Macht mein Freund ständig, weil er oft Schichtwechsel hat.

Sobald du länger als 1 Stunde schläfst, kommst du in die Tiefschlaf-Phase und wenn die nicht von allein beendet ist sondern durch dir selbst sei es wecken etc. wirst du unleidlich und unentspannt und bist am Ende viel müder als davor.