Also wenn du einen 08/15 (standart) Tipp hören willst dann arschbacken zukneifen. Jedoch wird dir das nicht viel bringen. Gib in Youtube mal Persönlichkeitsentwicklung ein, dann wirst du mit der Zeit (wenn du dich damit bissl ausernandersetzt/beschäftigst ) langfristige & gute Ergebnisse sehen. Aber ein paar Sachen kann ich dir gern an die Hand geben (wenn du es ernst meinst).
1. Schreib dir deine Ziele auf und warum du sie erreichen willst. Wenn du weißt warum du etwas machst ergibt sich das wie von allein. Und deine Ziele sollten dich emotional packen z.B. " Ich will meinen Körper fit halten um dem und dem zu zeigen das ich es schaffe" oder " Wenn ich jetzt anfange mich fit zu halten wird sich mein Selbstbewusstsein und mein Sozialleben in Höhe schießen". Wiegesagt nur ein Beispiel, das warum und das Ziel muss es wert sein dafür zu kämpfen. Diese ließt du dir jeden Tag mind. einmal durch, mein Tipp: Klebe sie an einen Spiegel, bzw. dort wo du Zähneputzt.
2. Schreib dir eine Affirmation z.B "Ich bin diszipliniert und erreiche meine Ziele". Diese packst du in deinen Geldbeutel/Handtasche und wenn du eine Versuchung siehst pack ihn raus und lese ihn dir durch. Es ist nichtmal schlimm wenn du es dann doch machst, aber mit der Zeit wirkt das wahre Wunderergebnisse.
3. Klassische Süßigkeiten eleminieren. "Aus dem Auge, aus dem Sinn." Am besten auch im Supermarkt einfach absichtlich nicht an der Abteilung vorbeigehen.
Das sind so die die mir am meisten gebracht haben, vom Mops zum schlanken. Bin mittlerweile schon am Sixpack dran (P.S ich bin ein Mann, das sag ich deswegen weil das für Frauen scheinbar nicht so gesund sein soll, aber da machst du dich am besten selbst schlau ;)
Kann dir gern noch paar weitere geben falls es dich interessiert. Hoffe sie helfen dir genauso wie mir. Schmeiß bei den Tipps auch nicht allzu schnell das Handtuch, alles braucht seine Zeit. Hauptsache du probierst es.
Lg KeksHeini
