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Ist wahrscheinlich nur Einbildung. Glaube kaum, dass man durchs rauchen schlechter Luft bekommt, wenn man selten raucht wie du es beschrieben hast.
Würde aber raten lieber dass Rauchen ganz zu lassen, solange du noch kannst. Ab einem Zeitpunkt wird es einfach extrem schwer aufzhören wie ich an mir selber erfahren musste. Shisha mit Freunden kann man ab und zu machen aber Zigaretten sind einfach die Pest.