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Frage

12.05.2023, 14:26

Ich mache seit 1Jahr und 1 Monat Kraftsport. Ich habe vor 2 Monaten mit dem Kickboxen angefangen. Ich gehe Montag Dienstag Mittwochs und Freitags ins Training jeweils 1 Stunde. Donnerstag trainiere ich Brust Trizeps Schultern, Freitags vor dem Kickboxtraining Rücken Bizeps und Samstags Beine jeweils 2 Stunden. Jetzt muss ich ins Gym danach zum Kickboxtraining. Jedoch habe ich Schultermuskekater vom Training gestern, Da mein Plan schlecht ist. Wie könnte ich die beiden Sportarten kombinieren? Ich möchte kein Kickboxweltmeister werden, aber möchte ich auch kein Mr Olympia Sieger sein. Ich möchte ein Mix aus beidem haben. Ich will Muskeln aufbauen, aber auch kämpfen können. Wie kann ich mein Plan gestalten?

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Antwort

von Kdkjdos

25.07.2023, 11:03

Als erstes Respekt das du dich auf beide Sportarten fokussieren willst. Ich persönlich mache auch kraftstport und Kickboxen. Doch ich Wechsel jetzt zu einem besseren Kick/Thaibox gym wo ich 3 mal die Woche Training hab ich mach es so das ich

Montag: Brust, Arme Trainiere

Dienstag:Kickboxen

Mittwoch: Rücken, Schultern, Traps

Donnerstag:Thaiboxen

Freitag: Brust, Arme

Samstag :Thaiboxen

Sonntag: Rücken, Schultern

In meinem Trainingsanzug sind aus dem Grund keine Beine da meine Beine von Natur aus schon stark und muskolösser sind und wenn ich diese weiter trainieren würde würden meine Tritte langsamer und somit schwächer werden sowie meine Ausdauer da ich sonnst mehr "zusatzgewicht" an den Beinen habe

Und als letzten Punkt gehe ich noch an den gym Tagen joggen oder seilspringen um meine Kondition zu verbessern

Ich hoffe ich konnte dir helfen

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