Profil von Kampfzwerg88

Frage

22.09.2008, 09:48

Hallo, ich mache öfters Sport mit Gewichten (1,5 kg). Dabei sind in dem Sportprogramm solche Übungen und auch Übungen ohne Hanteln dabei. Nebenzu gehe ich auch Joggen, fahre Fahrrad, oder Inliner - Ausdauersport halt. Mir hat jetzt jemand erzählt, dass wenn ich z. B. heute Sport mache und morgen auch, also an 2 Tagen ohne Pause Sport, dann bringt das überhaupt nichts, man muss dem Körper Zeit lassen (mind. einen Tag). Ist da was dran? Gilt das nur beim Krafttraining oder Ausdauertraining auch? Muss ich immer einen Tag Pause machen?Ich muss dazu sagen, dass ich Sport mache, um ein bisschen abzunehmen bzw. meinem Körper eine schöne Sillhoute zu geben.

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Antwort

von Kampfzwerg88

27.01.2009, 21:48

das kommt immer darauf an wie trtainiert du schon bist. hochleistungssportler trainieren 2 mal am tag! Unterschiedliches training ist nicht ganz schlecht aber wenn du es eh schon machst, und bisher keine probleme hattest, warum fragst du? ich hab zu saisonzeiten 6x die woche trainiert, und du kannst ja auch mal aktiv regenerieren, also einfach auch mal ne lockere einheit machen, der körper gewöhnt sich mit der zeit an die leistung die er bringt und regeneriert immer schneller!

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