hallo,

und zwar habe ich beobachtet, das Milchprodukte bei mir Pickel verursachen und zwar nicht wenig..Das Problem ist, das ich Muskel aufbauen will, aber nicht weiss, was ich noch essen kann.. mir wird die Möglichkeit genommen Käse, Milch, Frischkäse, Magerquark und so weiter zu essen.. Ich habe davor immer 500gramm Magerquark täglich gegessen, es war die beste Proteinquelle aber es hat zuviel Pickel gemacht.

Nun habe ich mit Milchprodukten aufgehört und bekomme wieder schöne Haut..

Kann man etwas tun, das man trotzdem Milchprodukte essen darf ohne Pickel zu bekommen oder kann ich es jetzt für mein rest des lebens keine Milch mehr trinken ohne Unreine Haut zu bekommen?

Ich habe meine Ernährung auf Avocado und Walnüsse umgesetzt, gibt es noch mehr was ihr mir empfehlen könnt, was schöne Haut macht und gute Proteine hat?