https://www.kup.at/kup/pdf/6108.pdf Daraus hab ich folgendes heraus gelesen:

Bei der Spaltung von ATP entsteht 58 bis 65 J pro mmolATP

Pro 1kgMuskelmasse sind etwa 5 bis 7 mmolATP vorhanden.

Im Alaktazid-Bereich beträgt die Leistungsfähigkeit pro 1kgMuskelmasse aber 3-6 mmolATP/s

Somit haben wir 174 bis 390J pro 1kgMuskelmasse die wir in einer Sekunde aufbringen können.

Wh = 174 bis 390J

g = 9,81m/s²

h = 1m

Wh = m*g*h

m = Wh/(g*h)

m = 17,7 bis 39,8kg

Man könnte zum Beispiel die Höhe und auch die Zeit variieren, in der die Strecke zurück gelegt wird. Aber man sollte außerdem beachten, dass der Körper immer mehrere Muskeln verwendet und mit Hebeln arbeitet, sodass sich die Belastung während der Bewegung verändert.

Die Kapazität des Alaktazid-Bereich liegt bei 20-25mmol. Somit kommen wir bei maximaler Belastung bereits nach etwa 4sekunden an die Grenzen.

Danach befinden wir uns im Laktazid-Bereich. Dort sinkt die Leistungsfähigkeit auf 1,5-3 mmolATP/s