Auch mit Bild ist das nicht so einfach zu beantworten. Guck dir mal ein paar Videos bzgl. Bankdrücken an (z.B. Smartgains). Und schau ob dort Tipps dabei sind die dich weiter bringen.

Generell macht es eventuell Sinn das Gewicht zu reduzieren und den Fokus auf die korrekte Ausführung zu legen. Auf dem Bild scheinst du auch recht breit zu greifen. Hast du schon mal probiert etwas enger zu greifen und dann zu gucken wie die Ausführung ist?

Sollte es wirklich an einer Schulterdysbalance liegen, dann gilt es festzustellen, ob dies muskulären Ursprungs ist oder etwas mit deinen Knochen "nicht stimmt". Und dann kannst du entsprechend dein Training umstellen.

LG

Moin,

solche Apps bieten lediglich einen Richtwert an dem man sich orientieren kann und dann "fine-tuning" betrieben werden sollte.

So eine App kennt dein genaues Training nicht oder deinen Trainingsstand. Des Weiteren wie es um deinen Stoffwechsel steht etc..

Heißt: Kommt nicht hin und du hast Recht durch die vielen Satzpausen ist dein Körper nur kurzfristig angestrengt. Ich würde eher so grob auf 300-400 kcal tippen.

Allerdings sagt man dem Krafttraining einen gewissen Nachbrenneffekt nach. Also das nach dem Training für einen gewissen Zeitraum der Energiebedarf erhöht ist und du somit noch ein paar mehr Kalorien verbrennen kannst. Also "All-in" liegt man dann vermutlich eher bei 500 kcal.

Aber bei stetigem Muskelwachstum hast du natürlich auch einen immer größer werdenden Energiebedarf, sprich auf lange Sicht kann man dadurch ordentlich was an Kalorien verbrennen, wenn man das große Ganze betrachtet.
LG

Hey,

Kann mehrere Gründe geben.

Aber grundsätzliche ist Tinder auch nicht wirklich ernst zu nehmen.

Leute benutzen es meiner Erfahrung nach kaum um einen Partner zu finden.

Sondern eher um eine One-Night-Stand / Freundschaft+ Geschichte zu finden.

Oder um sich die Langeweile zu vertreiben.

Oder mittlerweile auch oft um seine Social - Media Kanäle zu pushen.

Sprich die Gründe sind vielfältig, aber oftmals ist man gar nicht an einem Gespräch interessiert. Hinzukommt natürlich das Frauen in der Regel deutlich mehr Matches haben und ihnen vermutlich schlichtweg die Zeit bzw. die Lust fehlt mit jedem eine Konversation zu starten oder zu führen.
LG