Olivenöl sollte gehen, nimm aber keine Seife, es flutscht szwar gut aber ich schätze dass es auf Dauer ND gut ist, sollte iwas natürliches sein

Geh nochmal was trinken, dann geh ruhig ins Bett, weg mit Handy. Setzt dich Mal hin und meditiere 5-10 min das reicht. Einfach nur Mal hinsetzen und an nichts denken. Kannst dabei auch weightless auf Spotify anmachen. Das ist laut Studien das entspanneste Lied oder so. Es funktioniert auf jeden Fall. Danach Leg dich einfach auf den rücken und atme langsam. Stell dir vor mit jedem Atemzug lässt du deinen körper stück für stück von Kopf bis fuß tiefer einsinken. Das soll sich auch so anfühlen. Mach das weiter und weiter dann solltest du bald schlafen.

Gn!

Ps mache das jetzt auch