Mein Kumpel hatte ein ähnliches Problem nur in noch schlimmer bei seinem IPhone X und er konnte es glaube ich für 200€ bei einem Fachmann reparieren lassen (nicht bei Apple selbst). Er kennt aber den Typen, also konnte er ihm vertrauen. Vielleicht kennst du ja auch jemanden, ansonsten wird es halt teurer bei Apple selbst
Du wirst Fett gewinnen, jedoch muss das nicht unbedingt den KFA erhöhen, da du ja auch Muskeln aufbaust (zum Großteil sogar). Das Verhältnis kann also gleich bleiben wenn du einen kontrollierten Kalorienüberschuss fährst und das Sixpack wird also erhalten bleiben. Schneller baust du Muskeln natürlich mit einem noch höheren Kalorienüberschuss auf, dann gewinnst du aber auch mehr Fett, was das Sixpack möglicherweise verdecken wird. Das sollte aber nach wenigen Tagen/Wochen Diät wieder behoben sein.
Kann Kieser weiterempfehlen, jedoch gibt es dort so weit ich weiß keine Geräte für Cardio, also musst du schon laufen gehen um Kalorien zu verbrennen. Muskeln aufbauen geht da natürlich, dafür sind die Geräte ja da. Ich selber bin aber zu einem anderen Studio gewechselt, da mir die Auswahl nicht mehr gereicht hat. Für den Anfang aber sehr sinnvoll, da die Mitarbeiter bei mir sehr aufmerksam waren und mir viel Einsteigerwissen beigebracht haben. Vielleicht gibt es bei dir ja auch laufbänder oder so, musst du halt gucken. Sonst musst du laufen gehen oder seilspringen wenn du abnehmen willst. Natürlich auch weniger essen