Dein Gewicht hat nicht viel mit der Ausdauer zu tun. Die 5 Kilo abzunehmen wären sowieso schlecht sonst kannst du dich im Zweikampg nichtmehr behaupten.

Geh alle paar Tage joggen das nützt am meisten und ist gesund.

Nein sicher nicht. Das mit dem Sperma kommt irgendwann, wahrscheinlich bald. Und die größe ist nicht so wichtig, vorallem in deinem Alter wächst er kaum. Erst in den kommenden Jahren wird er sich am meistem verändern.

Lass dir von anderen keinen Druck machen oder so. Die meisten erzählen eh nur erfundenes Zeug :)