Ich würde es halt kontrolliert machen ich mach zum Beispiel hauptsächlich cardio damit ich abnehme da es mir wichtig ist nicht muskulös sondern schlank auszusehen

es gibt ja mehrere Stufen und ich würd eher keine hohen Stufen machen da das halt sehr viel Muskeln aufbaut und ich halt nicht möchte dass sie dick aussehen deswegen würde ich nh leichte bis mittlere Stufe nehmen da verbrennst du fett und baust etwas Muskeln auf würde ich sagen ansonsten würde ich dir noch raten Beine ohne Gewichte zu trainieren sondern lunges oder squats die bring was finde ich und diese Übung wo du auf der Seite liegst und nen Bein hebst (keine Ahnung wie die heißt) ich hoffe ich konnte dir helfen ich Interessiere mich nämlich sehr für Fitness

Ich hatte das auch schon mal die Beziehung war einfach nicht mehr gut und es tat nur noch weh trotzdem liebt man ihn noch

wir haben uns dann getrennt und danach war die schlimmste Zeit meines Lebens ich habe Depressionen und mir ging es wirklich furchtbar schlecht

trotzdem war es das richtige ich konnte mich auf andere konzentrieren und vor allem auf mich selbst

Ich habe mich stark meiner Meinung positiv verändert und bin zum Psychologen gegangen

es tat echt furchtbar weh und es hat ein bis zwei Monate gedauert bis es mir besser ging aber trotzdem war es definitiv das richtige weil irgendwann findet man den richtigen

viel Glück:)