Naja ich trainiere schon seit 5 Monaten hart durch. Mit 10 hat ich auch eine kleine Motivation. Ich bin von Geburt aus genetisch breit und stark aufgebaut, natürlich heist das nicht das das jeder sein soll weil es ein gottes Geschenk ist. Ich bin mittlerweile 13 und war 96 Kilo. Jetzt hab ich schon 13 Kilo abgenommen und bin jetzt bei 83 Gott sei dank. Ich habe zuerst damit angefangen selten zu essen und sehr viel zu laufen. Als Muskel Training habe ich dann Liegestützen, Situps, Klimmzüge usw. Gemacht. Ich konnte damals nur 19-20 Liegestützen. Jetzt bin auf 40 und habe viel größere Rücken, arm, Schulter und Nacken Muskeln bekommen. AN meinem Bauch sieht man noch keinen sixpack ect. da ich noch Speck dran habe, aber leichte Spuren gibt es schon. Also ich finde das man tatsächlich mit 13 schon Minimum 20 können sollte da es gute cardio und muskeltraining für unser junges Alter ist. Kuss geht raus ihr Macher