Mein Tipp an dich wäre, dass du die Beine vorallem die Oberschenkel mehr als nur 1 mal ,also samstags trainierst sprich, dass du Montags und Donnerstag ein workout für die Beine machst und Sonntag eben deinem Hobby nachgehst. Zwar wird das anfangs anstrengend und vllt wirst du durch die Workout auch ,Schmerzen‘ haben die aber nach einer Weile ( 2-3 Wochen) weniger werden, dadurch dass deine Muskeln so aufgebaut haben, dass sie den Schmerz sozusagen leichter verarbeiten können. Dazu eine etwas proteinreichere Ernährung mit genug Vitaminen zu dir nehmen. Beispielsweise Magnesium würd ich dir 100% empfehlen.
so würdest du zwar nicht sofort aber nach ein wenig Zeit den Schmerz loswerden.