Das macht dein Schlafrhythmus aber ziemlich kaputt. Versuch vielleicht mal ein Tee am Abend zu trinken , mehr zur Ruhe zu kommen und nur ein kleines Licht was nicht so hell ist an zu machen. Dann kannst du auf jeden Fall besser einschlafen.

jeder normale Mensch im Alter von 15 und aufwärts brauch mindesten 7-8std Schlaf !!. Damit sich der Körper erholen kann, im Schlaf erneuern sich die zellen und reguliert sich vor allem der Stoffwechsel. Und im Schlaf stärkt sich auch das Immunsystem !!.
Folgen sind zum Beispiel:

• Man fühlt sich schlapp
• lustlos
• die konzentration fehlt
• Körper und Psyche leiden
• Verminderte Leistungsfähigkeit
• die Haut altert schneller
• Kopfschmerzen

und all sowas sind dann die Folgen von Schlafmangel.