wenn du dich auf den Bauch legst und dann dein bein versuchst über dein Kopf zu ziehen...oder versuchen mit deinen Füßen an den Kopf zu kommen...oder in der Brücke versuchen so weit wie möglich zu deinen Händen zu laufen

...das schaffst du lg:)

du musst immer deine schultern schön rausdrücken das kannst du im stehen "üben" (die schultern zur decke schieben) und eben immer schön körperspannung haben und üben....

das schaffst du :)