Hallo zusammen.

In den letzten Tagen hat sich mein Schlafrhythmus so abgezeichnet, dass ich um 18 Uhr aufgestanden bin und dann bis 12 Uhr am nächsten Tag wach war. Jetzt hatte ich ihn fast schon wieder hinbekommen und bin an einem Tag wo ich eigentlich bis 12 Uhr wach war, erst um 19 Uhr schlafen gegangen & dann bin ich um 4 Uhr morgens aufgestanden.... Ergibt für mich 9 Stunden Schlaf, trotzdem habe ich mich um 12 Uhr dann für zwei Stunden hinlegen wollen... einfach ein kleiner Mittagsschlaf und was passiert? Gerade bin ich wach geworden.. 7 Stunden geschlafen obwohl ich die Nacht doch eigentlich 9 Stunden geschlafen habe? Wie mache ich das jetzt am besten? Bleibe ich bis 00:00 wach & versuche dann schlafen zu gehen weil eine andere Möglichkeit habe ich doch nicht oder? Ich habe morgen einen wichtigen Termin um 11:15 Uhr, deswegen wie veranstalte ich das jetzt am besten?

Beste Grüße