Guck... Lade dir Virtual Box herunter, erstelle einen virtuellen Computer und probier diesen cmd Command aus :) eine Virtuelle Maschine kann völlig kaputt gehen und dein Computer bleibt unversehrt :)

Zum Trainieren kannst du die Karvonen-Formel brauchen. Du findest auf dem Internet viele Anleitungen.

Ich nehme an, 188 hattest du beim Sport treiben. Das ist nicht ungewöhnlich in deinem Alter.

Falls du dir garnicht sicher bist, kannst du noch zu einem Arzt, der kann dein Herz untersuchen und dir auch sagen, wie fest du dein Herz belasten darfst.

Filme, Natur,... Du kannst an allem Freude finden, wenn du dich damit beschäftigst :).