Für den Frauenspagat würde ich dir auch raten das du wenn du noch nicht ganz runter kommst das hintere Bein gestreckt bleiben muss (das Knie darf nicht den Boden berühren!) Ansonsten kommst du mit deiner Wade (vom vorderen Bein) nicht ganz auf den Boden und du machst irgendeinen Verkrüppelten Spagat (bzw du wirst nicht runter kommen).

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.