Ich mache normaler weise jeden Tag Sport, also 5km joggen und dann noch eine halbe Stunde workout, in den letzten paar Tagen habe ich das jedoch nicht mehr geschafft, da ich aufgrund der Hitze z.b. schon nach zwei Kilometern joggen komplett fertig und Außer Atem bin

meine Frage nun: gibt es eine Möglichkeit wie ich trotzdem gut weiter Sport machen kann, ohne das ich nach kurzer Zeit dann nicht mehr kann? Irgendwelche Tipps?

p.s: kann nicht in Gym da ich noch nicht sechzehn bin

Ich habe folgendes Problem. Eine Freundin von mir, mit der ich öfter in einer größeren Gruppe feiern gehe, geht Nachts in letzter Zeit nach den Partys immer zu Fuß alleine nach Hause. Sie muss eine ziemlich weite Strecke quer durch die Stadt gehen.

Ich habe ihr schon öfter angeboten sie nach Hause zu bringen aber sie lässt das nur manchmal zu. Sie ist dann eig immer ziemlich betrunken und lässt sich auch nichts mehr sagen. Sie geht dann teilweise einfach los ohne was zu sagen. Das Ding ist sie ruft mich dann öfter auch auf dem Weg an oder schreibt mir das ihr iwelche Typen hinterher gehen oder hinterherrufen.

Ich mach mir dann teilweise echt Sorgen aber kann ja auch nichts machen. Hab ihr auch schon gesagt das ich das echt kacke finde und sie meinte nur das Sie das schon länger macht das, da noch nie wirklich was passiert und sie den Adrenalienkick mag.

Habt ihr iwelche Tipps was ich da noch machen kann?

Ich höre seit ca. 4 Monaten regelmäßig 90er Hardcore von der Thunderdome. Morgens, mittags und abends, was macht das mit mir und warum habe ich so ein Bedürfnis so etwas zu hören? Hier ist die YouTube Playlist die ich dazu habe: https://youtube.com/playlist?list=PLDT2iYcNMi8bbjhy7p-2RdhiPmvagevXs

Ich merke das ich aggressiver bin, aber ohne Gewalt und nur zuhause. Jeder hat seinen Geschmack aber kann es an meinem Umfeld liegen? In meinem Umfeld hört niemand so etwas aber ich fühle mich von meinem Umfeld nur von wenigen respektiert -> ich werde selten irgendwo eingeladen. Ich bin aber auch ein anderer Typ von Mensch also ich kann mich nicht so gut mit denen Unterhalten (mit anderen schon).

Wenn ich könnte würde ich den nur zuhause sitzen und am PC sein. Kann es sein das ich mit der Musik meine Gefühle "unterdrücke" um mich besser zu fühlen? Nach der Schule wenn ich zuhause bin, bin ich aus einem unbekannten Grund gleich richtig mies trauf. Meine Mutter sagt ich würde depressive Musik hören. Ich bin fast 16.

Vielen Dank im Voraus!

Wenn ja, sind dann alle anderen eurer Muskeln auch sehr ausgeprägt?