Ich selbst trainiere in der Form:
Mo Pull
Di Push
Mi Beine
Do Pull
Fr Push

Ich supplementiere zusätzlich Kreatin, was meine Regenerationsphase optimiert und komme perfekt mit klar. Baue gut Masse auf und habe solide Pausen zwischen den Einheiten. Muss einem halt liegen jeden Tag unter der Woche Pumpen zu gehen.

Sollte bei dir auch klappen. Bei Fragen: Melde dich!

Um zu sagen ob die Gewichte gut sind noch ne Frage an dich: wie viel wiegst du ca? Wie groß? Wie lange bist du schon bei dem Gewicht und wie viel Wiederholungen machst du das für die Übungen? Anschließend kann ich mehr sagen ;)

Ich weiß, die Frage ist alt, aber falls hier doch nochmal jemand drüberstolpert eine Antwort meinerseits: Stress hier, Stress da... 1. Es ist (nach Genehmigung vom Haupt-AG) möglich nebenher einen Minijob zu machen. 2. Der Stressfaktor ist normal nicht so immens und dieses ewige "du musst auf alles dann verzichten und wirst kein Leben mehr haben" ist ebenfalls Quatsch. Studiere seit 2 Jahren Dual, gehe nebenher zum Sport, hab ne Freundin und unternehm auch viel mit meinen Freunden UND kann nebenher noch arbeiten bei trotzdem täglich 8h Schlaf und guten Noten (und das obwohl ich echt kein super Brain bin). Ich arbeite 4 Tage die Woche morgens 2,5h in nem Fitnessstudio. Mir macht das Spaß, ich verdien was dazu und eingeschränkt bin ich absolut nicht.