Hey Riki , Ich kan mich zwar jetzt nicht in deine Situation hineinversetzen aber ich hatte sowas ähnliches schon mal nur nicht so krass. Mir hat damals immer geholfen

1. mich abzulenken ( du musst zurück auf die sachliche Ebene) also auf die wichtigen sachen wie die Schule, Hobbys, Familie….
2. Erlaube dir, beim Entlieben zu trauern. Heißt das du traurig sein darfst und nicht alles in dich hinein stecken musst.
3. Kümmer dich viel, um sich selbst. Hast du Hobbys oder machst du etwas rich gerne ?? Dann gönne dir die zeit alleine.
4. Akzeptieren, dass es eh nicht geht oder funktionieren würde weil das ja nicht erlaubt ist und du ihn damit keinen gefallen tust.

Ich weiß es ist schwer doch halte durch du schaffst das 😉

liebe grüße

Hey , Vielleicht die seiten ab und dann nur die haare oben drauf lassen und dann musst du sienur noch stylen mit gel und so.. hoffe ich konnte dir ein wenig helfen