Ich fürchte das ist nicht ohne Weiteres möglich. Dieser Trend zeigt wieder einmal die Idiotie unserer Gesellschaft nach irgendwelche aus der Luft gegriffenen Idealen, denn diese Lücke ist hauptsächlich anatomisch, also kurz genetisch bedingt.

Wer sie nicht hat, der kann sie nur über Unternernährung und Abmagerung bis weit unter einen gesunden Punkt erzielen - und wer sie hat, der kann sie höchstens durch Übergewicht verschwinden lassen. Du wirst sie nicht wegbekommen solange du dich gesund ernährst - und das ist auch nicht schlimm! Du bist wie du bist. Und es ist auch okay, dass du mit dir nicht vollkommen zufrieden bist, denn keiner ist mit sich vollkommen zufrieden. Aber du kannst nicht alles an dir ändern, nur deine Einstellung zu dir selbst, sowohl physisch als auch psychisch. :)

Grüße, Flubbel

Es ist normal, dass du an den Hüften und am Po am schnellsten Fett abbaust, denn diese Bereiche kennen den Trainingsreiz, den du ihnen vermutlich gibst noch nicht so lange, wie Beine und Bauch.

Egal, zu deiner Frage: Ich glaube bei Training wird Po und Hüfte gleichzeitig trainiert, falls man überhaupt von unterschiedlichen Muskeln sprechen kann. Und klar kannst du durch Training einen üppigeren Po und breitere Hüften bekommen. Schon beim Joggen trainierst du genau das. Wenn du jetzt speziell das trainieren möchtest, dann gibt es viele einfache Möglichkeiten die Beckenbodenmuskulatur vergrößern.

Krafttraining - Kniebeugen bspw trainieren bei weitem nicht nur die Beine.

Die Übung Superman trainiert, neben unglaublich vielen anderen Muskeln auch ausgezeichnet die Beckenbodenmuskulatur.

Weitere Übungen: http://www.bodytrainer.tv/de/search?mainmuscle=6&occasion=2&basic_search=suchen

Hoffe ich konnte dir helfen und hab dich nicht mißverstanden :)

Grüße, Flubbel

Breite Schulter und ein breites Kreuz - das lässt dich breiter wirken und werden.

Dabei gibt es einen ganz wichtigen Muskel: Musculus latissimus dorsi. Aber der alleine macht auch kein Traumkörper aus.

Ich möchte dir dazu raten, dass du, wenn du mit 16 Jahren schon trainierst, stets alle Muskelgruppen mittrainierst. Erstens wird der Erfolg bei allen Muskeln größer ausfallen, andereseits ist es gesund und beugt Ungleichgewicht vor.

Wenn du noch Tipps zum Trainingsplan, Übungen etc. brauchst:

http://www.gutefrage.net/frage/wer-koennte-mir-helfen-den-richtigen-trainingsplan-zum-muslelaufbau-fuer-arme--zu-finden#answer107578076

Damit ich das nicht nochmal alles schreiben muss :)

Grüße, Flubbel

Poker gehört meiner Meinung nach zu Glücksspiel, also rate ich dir eindeutig davon ab.

Man kann gewinnen, natürlich. Man kann allerdings auch im Lotto gewinnen. Der Vergleich hinkt ... ich möchte dir nur klarmachen, dass Pokern ein Glücksspiel ist, bei dem, zweifelsohne, auch Können gefragt ist, am Ende kann aber auch der beste Spieler gegen Glück nichts ausrichten.

Kein Pokern um echtes Geld!

Grüße, Flubbel