Unter anderem aus folgenden Gründen:

• Beim Krafttraining sollte man stets den ganzen Körper trainieren. 20 Minuten für den gesamten Körper - das ist unmöglich.

• 8-12 Wiederholungen bei 2-3 Sätzen pro Übung und ausreichender Pause zwischen den Sätzen. Die Pause ist wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Zeitdruck führt zur Vernachlässigung.

• Korrekte Ausführung von Übungen braucht leider viel Zeit. Alleine deshalb solltest du mindestens mit einer Stunde rechnen, damit du Übungen wegen Zeitdruck nicht falsch ausführst.

Warum Ganzkörpertraining? Du erzielst größere Erfolge, vermeidest Ungleichgewicht und somit Fehlhaltung und bist allgemein gesünder und sportlicher.

Krafttraining soll intensiv sein, ja. Kurz? Vielleicht wenn man einzelne Isolationsübungen anschaut, aber das Gesamttraining ist keinesfalls kurz bemessen.

Grüße, Flubbel

Ich fürchte das ist nicht so einfach. Hier spielen mehrere Faktoren mit, die die Antwort schnell ändern können.

Du möchtest Maximalkrafttraining betreiben? Du bist ziemlich neu dabei - das heißt du trainierst unter einem halben, möglicherweise sogar unter einem viertel Jahr? Was für Übungen machst du? Betreibst du viele Isolationsübungen oder machst du eher andere Übungen? Bspw Klimmzüge oder andere Übungen, möglicherweise mit Gewicht, die viele Muskelgruppen aufs mal ansprechen.

Wenn du wirklich ganz frisch dabei bist und ausreichend Gewicht nimmst, dann reicht eine Isolationsübung vollkommen aus. Viel hilft nicht unbedingt viel. Vor allem als Frischling müssen sich die Muskeln erst an die neuen Trainingsreize gewöhnen und überlasten leicht.

Zu Beginn rate ich dir eher zu Übungen, die ganze Muskelgruppen ansprechen, nicht einzelne Muskeln.

Grüße, Flubbel

Ich fürchte das ist nicht ohne Weiteres möglich. Dieser Trend zeigt wieder einmal die Idiotie unserer Gesellschaft nach irgendwelche aus der Luft gegriffenen Idealen, denn diese Lücke ist hauptsächlich anatomisch, also kurz genetisch bedingt.

Wer sie nicht hat, der kann sie nur über Unternernährung und Abmagerung bis weit unter einen gesunden Punkt erzielen - und wer sie hat, der kann sie höchstens durch Übergewicht verschwinden lassen. Du wirst sie nicht wegbekommen solange du dich gesund ernährst - und das ist auch nicht schlimm! Du bist wie du bist. Und es ist auch okay, dass du mit dir nicht vollkommen zufrieden bist, denn keiner ist mit sich vollkommen zufrieden. Aber du kannst nicht alles an dir ändern, nur deine Einstellung zu dir selbst, sowohl physisch als auch psychisch. :)

Grüße, Flubbel

Bumblebee ändert seinen Autotyp zwischenzeitlich soweit ich weiß.

Allgemein ist er ein Chevrolet Camaro.

Zu Beginn von 1977, später ein Chevrolet Camaro der fünften Generation. Übrigens meiner Meinung nach eins der schönsten Autos, die derzeit auf diesem Planeten existieren. Ich glaube in Deutschland findet man ihn ab rund 40.000€.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/33/2010_Chevrolet_Camaro_--_NHTSA_2.jpg

Das musst du mir bitte noch einmal genauer erklären:

• Von was für Menschen redest du?

• Wie äußert sich diese Abhängigkeit?

• Warum möchtest du es ändern?

Grüße, Flubbel

Ich finde die Ideen meiner Vorredner gut.

Trotzdem glaube ich, man kann folgendes hinzufügen:

Abends ist man müde und erschöpft. Lügen erfordern extrem viel Arbeit von unserem Gehirn: Es muss die Lüge schaffen, sie sich merken, darf währenddessen nicht die Wahrheit vergessen und muss diese Lüge jetzt auch noch so plausibel wie möglich rüberbringen. (Damit es das schafft, muss es wahrscheinlich schon fast selbst davon überzeugt sein) Abends ist das Gehirn meist vollgestopft und ausgelaugt und benötigt dringend Schlaf, damit es alles verarbeiten kann. Also .. was macht es? Richtig, den Weg des geringsten Widerstandes wählen. Lieber Emotionen zeigen als kompliziertes, logisches Handeln.

Grüße, Flubbel

Möglicherweise suchst du das Programm BatteryLifeExtender. Kann bei Samsung vorinstalliert sein und dort hat man meiner Meinung nach genau diese Möglichkeiten.

Grüße, Flubbel