Hi Thorsten,

Ich kann mich der Antwort von eLLyfreak98 nur anschließen. Creatin, Whey/Casein und Omega 3 Tabletten sind die "Standard" - Supplements und kann ich dir auch empfehlen. Wenn du in der Aufbauphase bist, brauchst du nicht unbedingt Casein kaufen, da reicht ein normales Whey Protein völlig aus. In der Diät empfiehlt sich Casein oder ein Isolat. 

Herstellertechnisch empfehle ich ebenfalls ESN und zusätzlich noch Weider Global Nutrition. Top Produkte und super Geschmack! 

Ich habe bis vor Kurzem jedoch immer über Amazon bestellt, da ich nicht immer nur von einem Hersteller Produkte bestelle und mir somit "Such" - Arbeit und extra Versandkosten spare. Vor wenigen Tagen habe ich auch einen Fitness Shop entdeckt der Amazon - Partner ist (www.myfitnessboost.de). Dort gibt es auch alle bekannten Hersteller mit Produkten, kann ich nur weiterempfehlen!

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Bei sonstigen Fitness Fragen gerne eine PM dalassen.