Hallo Leute, ich bin 20(männlich) und habe große angst mich zu wehren. Als kind hatte ich keine angst mich zu wehren, ich hatte keine angst vor größeren aenschen, habe mich geschlägert, konnte gut austeilen... Ab 10 jahren hat sich dann alles verändert und ich verlor mein ganzes selbstbewusstsein, ich habe einfach angst mein maul aufzumachen und meinen standpunkt zu vertreten, mein schwarm konnte ich auch nicht erobern, weil ich ihr zu feige war. Wie gewinne ich meinen mut wieder.

danke

hey, wollte mal von euch wissen ob die Body Transformation von 1 Jahr bis auf das 2 Jahr so krass ist. Ich sehe nämlich immer in diesen Transformation Videos, dass die nach 2 Jahren so viel krasser als nach 1 Jahr aussehen. Stimmt dass echt das man noch mit einem Jahr drauf so eine drastische Veränderung erkennen kann ??

Da ich bald ins fitnessstudio gehen werde, 2-3mal die woche, würde mich intressieren, welche muskelgruppen ich gemeinsam trainieren sollte