du sagst es doch schon "Oberflächlichkeit" sowie Schauspielerei...

..genauso deren Zuschauer oberflächlich sind!

KE hat mal zuletzt nen Video reingestellt wo er aufzählt wie glücklich er ist und was er so alles kann usw.. ...reine Selbstdarstellung! Dazu erkennt man raus da er nicht das alles hat was er darin erläutert, man sieht sichtlich seine gier nach Aufmerksamkeit heraus. Schon seine unaufgeräumte Bruchbude da, und das für so ein Video als Kulisse ist schon peinlich und selbstveräterisch...lach.

hast es auch gut erklannt das beide kein tiegründiges Wissen zu dem Fachgebet haben. Was sie halt können, moderne Medien wie YT auszunutzen um Kohle zu machen bzw. abzuzocken. KE stellt ja regelrecht dar, dass NUR wer viel hat etwas wert ist....ich hasse solche Personen. Dessen Kanal sollte man sperrren.

Es ist aber eben einfach auf popige Art, verzweifelte Möchtegernpumper zu locken, welche nicht in der Lage sind sich selbstständig zu informieren mit all möglichen Müll zu füttern. Die meisten haben eben auch keine Geduld und denken dicke Muckis entstehen von einem Jahr training.....schau dich hier auf gutefrage um wieviel fragen, woran es liegt das sie noch keine Muskelprotze nach einem lächerlichen Jahr Training sind.

Jemand mit wissen zu dem Thema, benötigt solche YT-selbstdarsteller nicht. Und dieses Wissen kann man, kostenfrei und jederzeit, sich selbst aneignen!

es passiert rein gar nix! ich war bei einem proteinpulvererzeuger mal tätig und nach den laborwerten gab es keine veränderung nach mehreren stunden! ...nur macht es sinn, es dunkel zu lagern, durch sonneneinwirkung kann es zerfallen. ich mixe mir auch immer daheim mein whey und füll es in flasche und ab zum pumpen.

spekulieren oder vermuten gibts bei mir nicht..entweder ich weis es genau oder gar nicht. frage hiermit beantwortet.

guten appetit

wie wichtig nun das eiweiss nach dem training ist sei mal dahin gestellt...denn der muskel regeneriert nur nachts im schlaf und nicht im anschluss an das training, wo man sich dann weiterhin bewegt. Die Muskeln beginnen dann zwar auch sich zu erholen,aber das ist so minimal, dafür ist keine extra Proteinzufuhr notwendig, bei ausgewogener Ernährung!

Tagsüber läuft die zellerneuerung des Körpers um seine allgemeinen Körperfunktionen aufrecht zu erhalten,wobei Eiweisse benötigt werden. Diese mikrotraumen in den Muskeln sind irrelevant für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen,da der Körper einfach unbelastete Muskelfasern aktiviert um sich fort zu bewegen.

viel wichtiger ist es das man proteinreich vor dem kraftsport gegessen hat, und nach dieser mahlzeit man ca. 1-2h später eh mit dem Training beginnen sollte, verfügt der Körper aus dieser Mahlzeit bereits genügen freie Aminosäuren und der Aminosäurepool ist gefüllt. Der Körper brauch ja auch eine gewisse Zeit, eine Mahlzeit zu verdauen.

Durch Krafttraining wird der Glykogenspeicher, also die Energiereserven geleert, weil schnelle Energie benötigt wird um diese Kraftanstrengung zu bewäligen. Stehen keine freien Energiereserven mehr dem Körper zur Verfügung, so beginnt der Körper nicht Fett, sondern Muskelprotein abzubauen für die schnelle Energiegewinnung. Und das ist ja eben kontraproduktiv!

Deswegen ist es viel notwendiger, nein absolut notwendig..den Körper nach einer Krafteinheit direkt mit schnellen Kohlenhydraten zu versorgen, um den Muskelabbau vorzubeugen bzw. zu unterbrechen.

..ich will dich aber von Deiner Überzeugung nicht abbringen...dann probiere einfach direkt nachm Training 1-2 Eier ohne Eigelb zu essen...oder Magerquark angerührt mit pürierten Apfel...