Hier gibt es aktuell einen Gratis Report in dem die 3 besten Übungen für Massive Arme sehr detailliert beschrieben werden: http://massive-arme.com/
Antwort
Antwort
Der schnellste Weg zu viel Muskulatur besteht aus einem GK Trainigsplan 3 - 4x pro Woche je nach Regenerations Qualität.
Alles ander ist für Einsteiger nicht sinvoll!
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.