GA1 ist für Ausdaueraufbau, 60-75% der Max Herzfrequenz. Dauert vielleicht ein wenig, ist aber individuell.
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Also ich glaube die Regelung ist so du darfst es nicht an offenen Stellen tragen aber ich glaube du kannst auch ein Antrag stellen das du es trotzdem tragen darfst bin mir aber nicht sicher.
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Sex ist nicht nur raus rein so wird das in Pornos gezeigt klar stehen manche auch darauf aber manche Frauen wollen beides mal härteren mal romantischen und es hat nichts mit Simp zutun wenn man seiner Frau gegenüber liebevoll ist
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Disziplin!!! Krieg den Arsch hoch und fang an.
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Fast unmöglich aber sein kann alles mach dir keine Sorgen
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Netflix
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Gleitgel und Geil machen ist das beste denke ich aber ich bin absolut kein Experte viel Glück euch bei eurem Versuch😅
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