Also als Türke darf man ja auch nicht die deutsche Nationalhymne singen, sonst kommt man ja in den Knast. Wäre schon unfair, wenn nan das dann dürfte...

Gibt halt auf jeden Fall bessere kandidaten, aber er wäre trotzdem meiner Meinung absolut in Ordnung

Also ich hab jetzt keinen Trainingsplan, aber gute Übungen sind im Prinzip alles was auf den Rücken geht ( also z.b. klimmzüge oder mit gewichten lat pulldown oder auch rudermaschine), auch für Trizeps (also ohne Maschine z.b. manche liegestützvariationen oder dips und mit gewichten z.b. Trizeps extension oder pulldowns), für brust ist auch wichtig ( also auch z.b. manche liegestützvariationen oder bankdrücken) und das letzte was mir jetzt spontan einfällt ist was für rumpfstabilisation, also so was wie verschiedene planks oder so dann gibt's halt noch verschiedene Übungen für bestimme Inhalte beim Schwimmen, also z.b. Übungen für die hamstrings damit du bessere unterwasserphase (delfinkicks) machen kannst. Hoffe dir hilft das weiter, du musst halt schauen welche Übungen dir am besten passen und was dir am wichtigsten ist.