Ich weiß nicht ob die Problematik noch vorhanden ist aber ich kann ein Lied davon singen und vielleicht hilft dir oder jemand anderen der das liest ja.
Meine Herangehensweisen ist ganz sicher nicht optimal und Ich vermute jeder Psychologe, Pädagoge oder wer auch immer, würde von so einer „Taktik“ abraten und natürlich spielt die Pubertät auch eine Rolle bei der Wahl meiner Taktik.

Ich bin jetzt 21 und mein Stiefvater geht mir schon so lange auf den Zeiger, dass ich mich nicht mehr daran erinnern kann wie es ist ohne nen ständigen kalten Krieg zu leben. Und ja ich weiß, ich hätte schon lange ausziehen können, aber ich sehe es nicht ein mich wegen ihm „rausekeln“ zu lassen während ich studiere.

Ich hab lange nur die negativen Seiten an der gesamten Situation gesehen, aber inzwischen weiß ich, dass dieser, man kann’s nicht anders sagen, miese Pis*** mich auch positiv beeinflusst hat.

Ich hab mit 14 angefangen ihm Verbal die Stirn zu bieten und habe mit Kampfsport angefangen, um mich selbstsicher zu fühlen. Außerdem habe ich mich geweigert Anweisungen von ihm zu befolgen. Die jahrelangen Konflikte mit ihm haben mich zu dem gemacht was ich heute bin, ein zielstrebiger und durchsetzungsfähiger junger Erwachsener mit enormer Geduld und hoher Stresstoleranz.

Ich habe ihn mir all die Jahre als Paradebeispiel vor Augen gehalten wie ich nicht enden will, mit 40+ in ner Midlifecrisis, nem schlecht bezahlten Job und ohne jeglichen Erfolg im Leben.

Ich hab ihn die meiste Zeit „Aggressiv Ignoriert“, jede unnötige Konversation mit ihm vermieden und ihn vorbildlich nicht beachtet. Wenn es zu Streitigkeiten kam habe ich Ihn sachlich darauf verwiesen, dass er nichts zu kamellen hat. Ist zwar keine optimale Lösung, aber hilft und da ich seit Jahren Kampfsport mache hat er sich auch irgendwann nicht mehr gewagt auch nur an Gewalt zu denken. (auch wenn er mich nie geschlagen hat)

Klar gibt es bei so einer sturen und „aggressiven“ Herangehensweise gelegentlich Reibereien. Aber da ich mit der Zeit verstanden habe, dass er gegen jegliche Kritik immun ist und sich fortwährend gegen Verhandlungen verschließt, war das die wohl beste Lösung.
Sag dir einfach selbst, dass du der bessere Mensch bist und verhalt dich auch entsprechend.

Bei Streitereien, egal was er sagt, keine Beleidigungen oder Kraftausdrücke nutzen. Bleib sachlich und kühl, auch wenn er sich in Rage redet.
Zeig ihm quasi auf wie lächerlich er sich verhält und wer weiß, vielleicht bessert er sich dann. Ist immer wieder schön zu sehen wie ältere Erwachsene in nem Streit merken, dass du ihnen als junger Mensch überlegen bist, die kommen damit nicht klar ;)

Wenn’s mir mal zu viel wird, kotze ich mich bei meiner Mum, die von meinem Hass auf ihn weiß, oder Freunden aus. Das hilft eigentlich immer um wieder klar zu kommen. ;)

geh deinen Weg wie ein Sturmtiger im 2. Weltkrieg und lass dich von deinem Stiefvater nicht vom Weg abbringen. Lass die Worte einfach an dir abprallen, ist eh nur heiße Luft!

Diese Lösung ist wahrscheinlich nicht für jeden geeignet, da sie das Problem nicht lösen kann, aber sie macht es zumindest für einen selbst erträglicher.

Ich hoffe, dass du oder jeder Andere der das Problem hat das hinbekommt, am besten natürlich ohne sich jahrelang anzuschweigen und wünsche dir viel Glück dabei.