also Shakes mit Eiweißpulver hilft einfach, auf dein täglichen Proteinbedarf zu kommen. Ich trinke z.B. oft nach dem Training ein Eiweißshake, mit Milch, Proteinpulver, Kaffeepulver und etwas Thunfisch.
Ja natürlich sollst du auch dann esse, wenn du kein Hunger verspürst. Und 2000Kcal sind nicht viel und werden dir definitiv nicht helfen, einigen an Muskulatur aufzubauen. Da muss du schon mehr vertilgen wie ein Werwolf. Versuch es mal mit2500 kcal und gucke nach einigen Wochen, ob es sich dann besser tut, wenn nicht, dann evtl. noch mehr fressen, 2700kcal und aufwärts
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