Hier muss man eigentlich zwischen Wettkampf und realer Selbstverteidigung unterscheiden. Wenn man von Wettkämpfen ausgeht wäre z.B. wenn es ausschließlich Stand up ( nur stehend ohne Bodentechniken/Würfe etc.) ist Muay Thai eine der stärksten, da diese zusätzlich zu Schlägen und Tritten auch Ellenbogen sowie Knie nutzen.

Geht es nur um unbewaffneten 1vs1 ist ein Mix aus einer Stand up Kampfsportart (Boxen,Kickboxen, Muay Thai) und einer Kampfsportart mit würfen und Griffen wie Judo sehr stark.

Allerdings sind Tritte zum Kopf wie man sie Wettkämpfen sieht in der Realität nicht sonderlich effektiv. Der Weg zum Kopf des Gegners ist unötig lang. Hier sind Selbstverteidigungssportarten wie Wing Chun Kung-Fu besser. In Wing-tsun wird fast ausschlieslich nicht höher als zum Bauch getreten. Gerne auch auf Kniegelenke. Kurzer Weg + Empfindliche Stellen = Effektiv. Allerdings werden im Wing-Chun keine Würfe benutz. Allerdings sind diese in der Reallität außerhalb vom 1vs1 nicht anwendbar. Bei vielen unbewaffneten Gegnern ist Boxen sogar recht effektiv. In der realen Selbstverteidigung sollte man einen guten Mix aus Schlägen, Tritten, Griffe+Hebel (können sehr effektiv sein) und Waffenabwehr (Messer, Stöcke, Ketten). Bodenkampf ist außschlieslich bei einem Gegner anwendbar. Sowas findet man z.B. im Krav Maga oder im "JuJutsu" welches in Deutschland recht verbreitet ist ( bei zweiterem kommt es auf die Kompetenz des Vereins an). Diese beiden Kampfsportarten schustern sich auch alles aus anderen Kampfsportarten zurecht.