Versuch mal dich in der Schule oder woanders wo du halt sitzt zwischendurch immer mal wieder grade zumachen,und mach diese Übung Zuhause um die Schultern zu stärken und um die Schulterblätter "flacher" zu kriegen,diese geht so:Stütze dich schräg an einer Wand ab also mach die Liegestützposition an der Wand und drück dich jetzt runter zur Wand und wieder hoch aber nicht zu weit runtergehn,mach diese Übung 20 bis 25 mal am Tag dann sollten sich die Schulterblätter irgendwann anlehnen vorrausgesetzt du machst die Übung auch.

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