Antwort
Im Prinzip ist es egal was du machst. Du musst nur darauf achten wie oft du die Woche trainierst.
Der entscheidende Vorteil beim Ganzkörper ist das du den ganzen Körper an einem Tag trainierst und so öfter pro Woche trainieren kannst, dir also auch Zeit sparrst, aber weil du alle Muskeln an einem tag trainieren musst ist die Session nicht so intensiv.
Beim Split hingegen kannst du die Session intensiver machen da du eine max. zwei muskelgruppen am Tag trainierst.
wenn du Zeit hast für Training würde ich auf einen Split Plan setzten.
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