Wie oben schon steht wird mein Po durch Sport immer kleiner, undzwar von speziellen Po Workouts wie Squats undsowas, die ich schon seid Monaten fast regelmäßig tue. Vorher war mein Po so schon immer schön knackig und hatte ne tolle Größe, aber ich wollte ihn noch etwas straffen und größer trainieren, da mein Po in Bikini zB nicht so toll aussieht wie in engen Jeans. Aber statt größer zu werden, wird mein Po immer kleiner. Straffer ist er schon etwas geworden, aber eigentlich sollte er durch die Workouts doch auch größer werden?! Und abgenommen hab ich auch nicht... Ich weiß jetzt garnicht was ich machen soll... Er wird immer kleiner :/ Liegt das vllt daran dass das Fett verbrannt wird? Und soll ich einfach warten bis die Muskeln am Po so weit aufgebaut werden dass der Po dadurch wieder größer wird? Ich würde mich riesig über Antworten freuen!!:)

Hey Community, wie kann ich die innere Brust effektiv trainieren, am besten eine Übung in der ich die Brust explizit ansprechen kann. Klar Bankdrücken, Butterfly und und und... Ich bekomme aber irgendwie nicht wirklich den pump rein :/ Die äußere Brust ist bei mir gut trainiert und wenn ich anspanne auch richtig hart, jedoch ist das um so weiter es in die Mitte geht, also in Richtung Brustbein, nicht mehr so. Sie dort ist die Brust nicht so hart, eher noch etwas "schwabbelig". Gibt es Übungen oder Tipps wie ich den Pump in er gesamten Brust richtig spüre? Wie trainiert ihr die Brust, also Übungen außer die klassischen ( Bankdrücken, Butterfly und Push-Ups)

Vielen Dank für eure Antwort

Grüße, FitnessLover2

Frage in Überschrift, danke!

Lg

Hallo, meine frage ist, ob es irgendwelche auswirkungen auf das training hat, wenn ich auf der einen seite von einer kurzhantel z.b. 5kg und auf der anderen seite der gleichen hantel 2.5kg raufpacke. Danke für eure antworten

Hey, Habe vor längerer zeit mit Fitness angefangen und würde jetzt nach längerer zeit mal gerne mal Proteinpulver ausprobieren. Jedoch haben meine Eltern etwas dagegen und d.h. Ich kann die Proteinshakes nicht im Internet bestellen sondern irgendwo im Laden kaufen. Wenn du vielleicht einen Rat oder guten Tipp hast wo man sowas kaufen kann sag es mir bitte . Danke !:)