Wenn du im Bett liegst, aber dein Gehirn einfach nicht die (Wort ersetzt) Klappe halten will...
Falls du den Spruch kennst (muss nicht 1zu1 so sein)...kennst du den Spruch. Auf Geschaut.com hat er mehrere Millionen Likes von Facebook Usern, deshalb wird es wohl nicht so ein Sonderfall bei Dir sein. In manchen Kulturen sagt man, das man immer nur eine Sache tun soll, sonst verwirrt man sich selbst. Du isst-dann iss. Du trinkst-dann trink. Du schläfst-dann schlaf. Und nicht Essen, und dabei reden, oder trinken, und dabei lachen, oder schlafen, und dabei grübeln...Das ist nicht richtig.
Wenn Dein Gehirn wieder ein Plauschstündchen einlegt, dann sag dir selber ganz deutlich: Nein, ich will schlafen, ich bin müde! Schau auf die Decke, und fang an, sie zu mustern. Bis deine Augen einschlafen. Oder such Dir einen anderen Gegenstand im Raum, den du anschauen kannst.
Ich fange oftmals auch an zu grübeln, wenn ich nicht müde genug bin. "Was ziehe ich morgen an? Wie soll es bloß in meinem Leben weitergehen? Wie kann ich mich hilfreich durch den anstehenden Test schmuggeln...? " und bis ich dann Antworten auf meine Fragen finden würde, wäre es schon morgen. Deshalb sage ich mir meist: Was geschieht, geschieht, unbeeinflusst durch unsere Gedanken, also schlaf dich jetzt aus, damit der nächste Tag auch erfolgreich wird. Dann musterte ich meist den Mond, der bei mir rumhängt, stelle mir vor, darauf Skateboard zu fahren, und schlafe nach 10 Minuten schon ein.
Liebe Grüße