Du meinst bestimmt Sixpack.. Jeden zweiten Tag 36 Situps, wann ist egal.. Besser wären 3 Sätze mit 12 Wiederholungen und immer 1 Minute Pause zwischen den Sätzen. Und was ganz wichtig ist: Fett abbauen! Bei den meisten Leuten könnte man bestimmt schon einen Sixpack sehen, wenn nicht das ganze Fett 'im Weg wäre..' Viel Erfolg!