Ich muss dich leider enttäuschen. Bei dir hilft nur die Zeit.
Aber zuerst will ich dir mal die Ursache deines Trumes erklären:
Das Gehirn verarbeitet kurz vor und auch während des Schlafens die Geschehenisse des Tages. Hast du etwas erfahren, was dich zutiefst geschockt hat, dauert dies länger um verarbeitet zu werden. Dass heißt, dass du davon höchstwahrscheinlich träumst oder es zumindest in deinem Traum vorkommt.
Kurz gefasst: Von Sachen die sich eher "berührt" haben, wird dein Traum beeinflussen. Deswegen ist es auch wichtig dass du dir nicht Zuviel Gedanken um den Traum machst, um nicht schon wieder davon zu träumen.
Ich selbst hab ein paar "Taktiken" um schlechte Träume zu verdrängen. Das Wichtigste ist sich, wie gesagt, nicht an die Geschehenisse abzuklemmen.
Auch wenn's nicht klappt, Versuch dich abzulenken. Game, zeichne, ließ ein Buch während du Musik hörst, sei in der Nähe anderer Personen, guck YouTube... Und so weiter und soweiter.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Ich muss mich mit schlimmen Träumen auskennen, schließlich bin ich ja der Tod. :D
