Hallo.

Das mit dem Sixpack kann man schon in 3 Monaten schaffen, jedoch kannst du nicht erwarten, dass du in dieser kurzen Zeit sehr viel Muskelmasse aufbauen wirst, da sich vor allem an Anfang der Körper sich erst an das Training gewöhnen muss. Ich persöhnlich kann dir empfehlen erstmal mit den Grundübungen anzufangen, die wären: Kniebeugen, Kreuzheben, Overhead Press(deutschen Namen kenne ich nicht), Bankdrücken und Klimmzüge. Natürlich kannst du das alles nur mit Gewichten machen, wenn du jedoch keine kaufen willst solltest du einfach Bodyweight Training machen, da kann man auch einige Übungen im Internet finden. Ansonsten guck dir ein paar Videos von Elliot Hulse an, der hat mir schon bei einigen Dingen im Training weitergeholfen. (Für das Sixpack gibts auch gute Workouts auf Youtube > Passion4Profession :)

LG Darui