wie kann ich mich trainieren weniger zu essen ich habe oftmals Bauchschmerzen weil ich so viel wie eine Kuh am Tag esse.Ich hatte jetzt nicht daran gedacht meine Ernährung um zu stellen falls ihr sagen sollt das ich irgendwelche satt machende Sachen essen soll.Sorry für mein Deutsch ich bin gerade übelst faul