Zum einen du solltest vllt wirklich versuchen mit deinen Freunden darüber zu reden oder zumindestens mit einer Person. Ich versteh dass du sie nicht belasten willst aber solange du jetzt nicht sowas zu ihnen sagst wie: ich hab selbstmord gedanken und so. Sollte es eigentlich nicht wirklich belastend sein. Ich und meine Freunde haben füher oft lange gespräche über Probleme, depressionen etc geführt und es hat uns beiden sehr geholfen. Versuch vllt außerdem ein Hobby zu finden, zwing dich dazu aus deinen Zimmer rauszukommen und dich mit Leuten zu verabreden auch wenn es schwer fällt. Wenn das alles nichts hilf sprech mit deinen Eltern darüber ich denk mal dass die dir evl am besten helfen können