Ich habe auch schon viele mit Kopfhörern gesehen, aber das war immer nur bei kleineren Läufen mit mehr "Amateuranteil", also Firmenläufe oder so.

Sei mir nicht böse, aber das war auch mein erster Impuls "Welcher Amateur braucht denn Musik zum Wettkampf"? Selbst wenn du normalerweise die Musik brauchst um durchzuhalten, beim Wettkampf hältst du durch, glaub mir. Da welchselst du auch den "Takt" sehr oft und spontan, je nachdem an wem du grad dranbleiben/wen du überholen willst.

Ich hatte schon ein paar mal den gedanken mich auf den letzten zwei Kilometern mit bestimmenen Lieder nochmal richtig zu pushen, aber die Lieder im Kopf haben für gewöhnlich den gleichen Effekt.

Wenn du aber unbedingt willst, dann mach es einfach trotzdem. Mehr als dass dein Ergebnis für ungültig erklärt wird kann eigentlich nicht passieren, und selbst das sehe ich, wenn du nicht grad in der 28 Minuten Liga mitläufst als unwahrscheinlich an.

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Ich würde auch sagen, das ist jetzt nur noch ein Pro Forma-Ziel.

Mach mal zweimal die Woche Intervalltraining: 5x 60Sek so schnell wie es geht, und dazwischen 2 Minuten langsam traben. Und einnmal die woche vielleicht ne 5km Runde falls du das packst. Nach zwei Wochen kannst du die Intervalle auf 120 Sekunden ausdehnen.

Ich würde es auf jeden Fall draußen machen. Das ist angenehmer als Laufband und da ist man meistens auch schneller

... aber eigentlich schätze ich das so ein dass wenn du auf dem Laufband 11,5 km/h schaffst, dass draußen die 12km/h jetzt schon locker drin sind.

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