Frage
von Kurde1905
20.08.2021, 13:13
Wie hoch steigt der Testosteronespiegel nach 14 Tage ohne Masturbation?

Da ich ins Fitnessstudio gehe, hab ich deshalb aufgehört zu mastubieren, da viele Fitnessexperten der Meinung sind ein erhöhter Testosteronspiegel beschleunigt den Muskelwachstum und mastubieren verlangsamt den. Deshalb wollte ich fragen um wieviel % oder in Zahlen der Testosteronspiegel steigt, wenn man nicht mastubiert.

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Hilfreichste Antwort
von CoachDario
20.08.2021, 13:23

Pass auf:

Es steigert das Testosteron nicht wirklich auf lange Zeit. ABER es gibt durchaus einen Testosteron-Peak (Hochpunkt) am 7. Tag wobei der Testosteron-Wert um fast 50 % höher ausfällt als am 1. Tag.

Danach sinkt der Testosteron-Wert sehr schnell wieder auf Durchschnitt zurück.

Es wird daher kaum Auswirkungen auf dein Training haben.

Der Peak kommt wahrscheinlich durch die Neubildung der Spermien.

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Frage
von Nummer156
27.07.2021, 17:54
Gewicht ok?

Guten Tag ich wollte fragen ob 78 kg bei einer Größe von 182 cm ok ist oder ob ich abnehmen oder zunehmen sollte?

vielen Dank 😊

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Hilfreichste Antwort
von CoachDario
27.07.2021, 18:04

Bis 82 Kilo ist (laut BMI) alles im Normalgewichts-Bereich. (Kannst du dir merken indem du einfcah die 1 und das komma weg machst und schwierig hast du die Obergrenze: 1,82 -> 82Kg, 1,73 -> 73 Kg) Aber das Gewichz ist eher weniger Entscheidend - ich würde eher auf den Kfa (Körperfettanteil) setzen.

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