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du kannst wenn du abnehemn willst am Abend einfach einen Salat und einen Shake trinken. Auf kohlenhydrate würde ich verzichten. Aber ess bitte nicht so wenig das ist nicht gut für deinen Körper würde dir auch so 2000-2500 für den Tag empfehlen
ich find das recht gut
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aber es gibt auch noch andere von myProtein zum Beispiel