Profil von Cellini1996

Frage

21.01.2012, 11:35

Nach Bauchmuskeltraining Schmerzen in Bauchmuskeln

Hey!

Habe Gestern das 1. Mal dieses Jahr "hart" Trainiert und habe schon wärend des Trainings schmerzen in der mittleren Bauchmuskel gruppe Gehabt. Heute 1 Tag nach dem Training wollte ich nun Wieder Trainieren und Die Bauchmuskeln Schmerzen!! Habe es auch schon vorher gemerkt aber nun Ist es schmerzhaft wie noch nie!

Meine Frage : Wieso tuhen sie soooo weh? Ich dachte das das sie Sich aufgebaut haben... aber es kann ja auch einen Anderen Grund haben?!

Danke im Vorraus

CrazyKris

...zur Frage

Hilfreichste Antwort

von Cellini1996

21.01.2012, 11:42

Hallo CrazyKris, =)

also du hast schon mal den riesengroßen Fehler gemacht - du hast übertrainiert

Die Folge ist Muskelkater.

Das geht so in ca. 3-4 Tagen weg.Empfehlen würde ich dir Kirschsaft zu trinken,weil es sehr positive Wirkungen haben und einen warmen Bad (+massieren). =)

Demnächst solltest du disziplinierter heran gehen und nicht nach der Faustregel ''desto mehr ,umso besser'' trainieren.

Aus Fehlern lernt man ja bekanntlich =))

Liebe Grüße =)

Cellini1996

...zur Antwort