Eine ausgewogene Ernährung ist eine wirksame Methode, um Gewicht zu verlieren. Achten Sie darauf, eine Diät zu pflegen, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette enthält. Verringern Sie Ihren Verzehr von verarbeiteten Nahrungsmitteln, zuckerhaltigen Getränken, Snacks und fettreichen Lebensmitteln. Indem Sie Ihre Portionsgrößen kontrollieren und bei Bedarf essen, können Sie Kalorien reduzieren und dabei eine ausgewogene Ernährung beibehalten.

Regelmäßige körperliche Betätigung ist neben der Ernährung von großer Bedeutung, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu fördern. Finden Sie eine Tätigkeit, die Ihnen Freude bereitet und die Sie in regelmäßigen Abständen ausüben können, etwa beim Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Yoga. Das Ziel besteht darin, pro Woche mindestens 150 Minuten moderate körperliche Betätigung zu erreichen, um Gewichtsverlust zu fördern und die generelle Fitness zu steigern.

Ich habe dazu einen interessanten Blogartikel verfasst, den ich hier mal verlinke:

https://medium.com/@stefan.camp1985/gesund-abnehmen-die-top-5-methoden-für-langfristigen-erfolg-b84ad04c68c6