Es ist beim ersten training normal. Dein Körper ist diese belastung nicht gewohnt und reagiert desswegen auch dem entsprechend. Nach ein paar einheiten wird der kater schwächer oder taucht sogar erst gar nicht auf.

Keine Kohlenhydrate, kein Fett, und nur ein geringer Anteil an Eiweiß. Diese Diät ist das schlimmste was du deinem Körper antun kannst. Das Prinzip ist, dass du sehr stark im Kaloriendefizit bist und den Insulinspiegel unten hältst ( fördert die Fettverbrennung). Und warum ausgerechnet Eier und Quark? Weil diese Lebensmittel satt machen. Du wirst dich einfach nur Todesschlapp fühlen. Nicht empfehlenswert!